小暑，是二十四节气的第十一个节气，夏天的第五个节气。

暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑。

“小暑大暑，上蒸下煮”， 小暑的到来，也正逢“三伏”的“头伏”，意味着炎热天气开始袭来。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

小暑以后，暑热更加突出，人体出汗多，消耗大，各类健康问题也接踵而来。小暑节气养生重点为：养心护脾，保阳祛湿。

冬病夏调正当时

“小暑”到来，预示着不久将进入“三伏天”，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，也是正式进入冬病夏调的好时节。

三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通。三伏灸可以疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。

夏季养生重在养“心”

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

此外，夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。因此要注重艾灸调理养护心脏，老艾堂全新研发“玉衡养心安神灸”，专注养心，夏季养生必备。

夏季养心--玉衡养心安神灸

小暑时节调脾胃防泄泻

小暑是进入长夏的第一个节气。长夏在五脏属脾，其最大的特点是湿气太重，而脾喜燥恶湿，一旦受“湿邪”侵袭容易出现恶心呕吐、大便稀溏等脾胃不和的问题，因此，小暑时节，应注意调理脾胃。夏季推荐大家多做古方脐灸或八象混元灸，调和脏腑，补脾和胃。

补元气，调脏腑，养心瘦身--八象混元灸

健脾和胃、行气止痛--古方脐灸

小暑时节，气候炎热，很多人天气越热越出汗、就越贪凉;而从空调房间到户外，大汗淋漓的同时会导致阳气外越，外热里寒。汗乃心之液。出汗多又没有及时补充水分，很容易伤津耗阳。

此时艾灸，可以让肌体内外毛孔通畅，促进体内的寒气排出，从而让身体不畏暑热，不会大汗淋漓的同时体内一片湿寒，并起到冬病夏治的效果!

驱寒升阳、镇店之宝--古方龙虎灸

小暑时节艾灸建议

小暑是长夏的第一个时节，此时艾灸，一方面可极大程度帮助肌体培补元气，另一方面可起到很好的健脾祛湿养脾胃的功效。

小暑时节建议艾灸：关元、中脘、神阙、气海、命门五个养生大穴，能起到调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气、提高免疫力的作用。在小暑节气当天和前后各两天，连续施灸五天，调理效果更佳。