“养秋膘，护冬季，过春节，又增肥”，三月的体重，肥上加肥、重上加重，把心伤的都碎了一地，“哎妈呀，肚子上的赘肉”，迫不及待的想甩掉，男人的将军肚、女人的游泳圈、孩子体重超标，怎么办?忧心忡忡，寻找各种减肥方法。

一、常见的减肥方法：

1、运动减肥：十分健康的减肥方式，既减肥又锻炼身体，适用于有耐力、有韧性的人;

2、吃药减肥：减肥药、瘦身茶屡见不鲜，不少想减肥的女性常使用此方法，减肥快，缺点是反弹性大，对身体造成不良影响;

3、食疗减肥：通过节食的方式减去身体多余脂肪，但过度节食，易造成缺血、皮肤干燥、毛发易脱落等问题出现;

4、减肥中心：减肥机构收费用相对来说比较贵，至少几千元的费用，普通消费者

5、艾灸减肥：性价比较高，简单方便易于操作，自然健康、无副作用、不反弹，适用于男人、女人、孩子;

现代人的减肥方式多种多样，错误的减肥对身体会造成不良影响，艾灸减肥无疑是很，根据个人体质的不同，使用艾灸减肥也有所不同，分为单纯性肥胖、实胖型，二者的在选取穴位上有所差别。

二、艾灸减肥分型取穴：

单纯性肥胖减肥取穴：

1、 大椎穴

定位：第七颈椎棘突下。

主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、 腰阳关穴

定位：第四腰椎棘突下。

主治：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。

3、 中脘穴

定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。

主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

4、 关元穴

定位：脐下三寸。

具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

5、 居髎穴

定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。

主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

实胖型减肥取穴：

1、 关元穴

定位：脐下三寸。

具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。

2、 大横穴

定位：肚脐各旁开四寸。

主治：便泌、泄泻、腹痛

3、 脾俞穴

定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。

可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。

4、 三阴交穴

定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。

可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。

5、丰隆穴

定位： 小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平，当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。

主治：气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

三、艾灸减肥分人选艾制品：

1、老艾堂特级陈艾：适用于男性、女性、小孩，优质艾草，打开毛孔，通过艾灸的温热之力，疏通全身经络、调节脏腑，促进肠胃蠕动、减少脂肪吸收，还可补充阳气。

2、老艾堂女性调理灸：适用于女性，不仅可美容瘦身，还能补气养血、调理身体。

温馨提示：在使用艾灸时，需要 灸疗师或中医养生专家的指导，对身体穴位精准辩证施灸。

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