古话有讲：“宁治十男子，不治一女人”，为什么女性疾病如此难治，由于女人特殊体质及自身免疫力的原因，据统计，全国高达39.5%的女性患有妇科病，尤其60%以上的已婚妇女患有不同程度的妇科病，妇科病有宫寒体寒、阴道疾病、子宫疾病等， 可怕的是宫寒，在妇科病及不孕症中占一半以上。

【一、宫寒的危害有哪些?】

1.手脚经常处于冰凉状态。

2.月经异常，痛经症状严重。

3.严重可致不孕不育，怀孕后易流产。

4.身形肥胖，气色不好，脸上易长斑，有黑眼圈。

5.夜间尿多尿频，性欲减退。

【二、什么是宫寒】

宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。

“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。因此，这里的“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。

“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。另一方面，“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。

所以，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

【三、宫寒有哪些症状?】

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等，典型症状主要表现如下:

1.肥胖

许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。

2.月经异常

宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉;月经量少、经血色深或色淡、有血块;乳房胀痛;呕吐;胃部不适等。

3.小腹不适

除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。

4.身体状况不佳

面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。

【四、你为什么会宫寒?】

1.与体质有关

临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。

很多女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。这就是寒地宫现象。

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。

2.与生活习惯有关

另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

【五、如何调理宫寒?】

1.艾灸

《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气，是治疗宫寒的好方法。”

艾灸治疗宫寒的穴位：中脘穴、神阙穴、关元穴、子宫穴、归来穴这些穴位，以及腰部的八髎穴，还有腿部的足三里穴和三阴交穴等穴位，三阴交是活血的穴位。

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2.饮食

(1)尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。

(2)平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。

(3)在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。

(4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

(5)平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。

3.运动

坚持快步走。合理运动是改善体质的 佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是 易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。

4.塑身

(1)适当减肥。对美的追求是人类的天性，但是应树立正确的观念，“骨瘦如柴”并不是健康的美，身体健康、体形匀称、精神气佳，这才是女性应有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥，摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。

(2)正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担，而且影响美观，但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖，宫寒才会无机可乘。

5.保暖防寒

(1)在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。

(2)如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。

(3)特别提醒：女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。

6.经期/避孕

(1)月经期间喝红糖水有助于经血排干净，同时也有暖宫的功效。

(2)如果不打算要孩子，那么正确的避孕方式是关爱自己、对自己负责的表现。

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