老话说“冷在三九，热在三伏”，现在我国大部分地区已经入夏，天气越来越闷热，但炎热的三伏天还未到来。那么今年三伏天总共持续多少天，什么样的人适合进行三伏灸呢？让我们一起来了解一下。 

一、2024三伏时间表

所谓的“三伏”，包括初伏、中伏和末伏，是一年中最热、最潮湿的时间段。初伏固定为10天，末伏也固定为10天，但中伏的情况较为复杂，可能是10天，也可能是20天。因此，三伏天的总时长在30天到40天之间。

三伏灸，三阳盛

天之阳：三伏天时自然界的阳气最盛

人之阳：人体内的阳气也最充沛

艾之阳：艾灸具有温阳之功

冬病夏治三伏灸

“热不过三伏，冷不过三九。”在三伏天艾灸，借自然之力做事情，可以事半功倍。

三伏天是一年中最热的时候，此时人体毛孔大开，艾灸的温热刺激容易渗透进经络、脏腑深处。热能温阳，阳能祛寒，三伏灸借助天时，能扫荡体内的阴寒之气，防止一些虚寒性疾病在秋冬复发。这正是中医“春夏养阳”、“冬病夏治”思想的体现。

三伏灸适用人群

 呼吸系统：体虚易感冒、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽等。

 消化系统：胃痛、慢性胃炎、胃肠功能紊乱、消化不良、慢性腹泻等。

 肾系：遗尿，孩子尿床，多为肾阳不足，阳气固摄不足；借助夏季天地阳气旺盛的时机，补充孩子亏少的肾阳。

 脾胃：脾虚的孩子，尤其是脾气（脾阳）不足的孩子。面色淡黄，眼袋暗；食欲不振；四肢乏力，手脚容易冰冷；大便不成形、黏腻、先干后溏。

 女性：宫寒、月经不调、痛经等。

 儿童：体虚易感冒、脾胃虚弱、过敏性鼻炎等体弱多病者。

在三伏天，人的诉求是“热烈”，因为只有在“向阳”的环境里，身体里的积寒、湿邪才能借阳出表，随汗而解。做三伏灸，能最大程度发挥艾草纯阳之性，给身体注入阳气，唤醒身体的正气，达到“正气存内，邪不可干”的目的。