面黄、胖、瘦、身体湿气重、月经问题、松弛.....脾起了决定性的作用!

1脾为“气血生化之源”。

脾是女人气血的来源，你的气血足不足，脸色红润不?跟脾有直接关系。

2脾“主统血”

如果脾气虚弱，气血生化之源不足，或统血提摄无权，或运化失职，那么妇科问题就来了：月经过少、过多、先期、后期、闭经、崩漏;经前泄泻等;带下不止;胎动不安、妊娠水肿甚或堕胎小产等;产后恶露不绝、缺乳、乳汁自出等。

3脾主“主运化”

脾主运化，运化“水谷水湿”，如果脾虚，运化水湿的功能失常，必然导致水液在体内的停滞，而产生眼袋、身体臃肿、湿气重。“诸湿肿满，皆属于脾”(《问·至真要大论》)

4脾“主升举”

脾主升举升清，能使机体内脏不致下垂，如果脾虚了，就会出现：胃下垂、子宫脱垂、脱肛及慢性腹泻等病。

5脾“在体合肌肉主四肢”

脾主肌肉四肢，也就是说：脾虚后，你的皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，乳房也会萎缩下垂。

作为女人，你脸部皮肤松弛、毛孔粗大、脸色苍白嘴唇无华、眼袋重、流口水、湿气重、那个松弛、乳房下垂、妇科问题......是不是都跟你的脾虚有关?!

当然，我这里只说了你们 关心的问题。

如 何 健 脾

饮 食 养 脾：

脾 忌讳的是“胀和冷”，喜甜;我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。

平时多喝山药小米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。

运 动 健 脾：

年轻人去爬爬山，老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。

盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。

艾 灸：

脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了;这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。

取穴：足三里、三阴交、中脘穴、脾俞穴、太白;

坚持每日一次，每次每穴30分钟，以皮肤潮红为佳，搜索关注公众号中医艾灸，坚持一段时间，效果相当显著。

1、中脘穴

促进经气运行，提升胃功能，消眼袋，提升肤色。

2、足三里

为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。

具有培肾固本，行气活血，补虚益损。

3、三阴交

具有：健脾补血、活血化瘀。

4、脾俞穴

具有：利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。

5、太白穴

属脾经上的原穴，也是补脾大穴。

艾灸时间：每天1次，每次每穴20分钟。艾灸一周休息1-2天。